Hallo & Herzlich Willkommen

Breathwork – die Therapie mit dem Atem –
ist mittlerweile ein so großer Teil meines Lebens, dass ich es regelmäßig in meinen Alltag integriert habe. Für viele ist Breathwork aber nach wie vor etwas Unbekanntes. Wenn ich von breathwork und meiner Arbeit als Atemtherapeutin erzähle kommt meist die Frage: bitte was machst du da genau? warum macht man das überhaupt ? Was soll das bringen? Wie funktioniert es?
Im folgenden beantworte ich oben gestellte Fragen.

Ich biete Einzel- und Gruppensessions an. Sowohl in Frankfurt am Main, als auch im Raum Göppingen (Baden-Württemberg)

Wofür ist Breathwork gut?

Breathwork- also breath für Atmung und work für Arbeit, hat einen Einfluss auf unseren Körper, unser Nervensystem und unsere Emotionen. Breathwork kann dabei helfen, unsere körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten oder zu verbessern.
Durch tiefe, kontrollierte Atmung kann der Parasympathikus aktiviert werden, was zu Entspannung und Erholung führt. Dies wiederum steigert die Energie, da der Körper in einem entspannten Zustand effizienter arbeitet und sich regeneriert.

Breathwork reicht von meditativ geprägten Atemübungen, die du zum Stress Abbau, mehr Fokus, Kreativität und Verbesserung des Schlafes in den Alltag integrieren kannst – zu intensiven Atemreisen mit denen du in tiefe Schichten des Unterbewusstseins eindringen kannst, um Blockaden und Traumata zu lösen.

Vorteile der Atemarbeit:

Physisch:

  • verbessert den Schlaf
  • sorgt für mehr Energie
  • erhöht die Lungenkapazität und -funktionalität
  • steigert die Hirnaktivität
  • verringert den Sauerstoffbedarf
  • senkt Puls und Blutdruck

Mental:

  • erhöht die Konzentrationsfähigkeit
  • erhöht die Produktivität
  • reduziert Stress, Sorgen und Überdenken
  • verbessert die Selbstwahrnehnmung und Achtsamkeit

Emotional:

  • erhöht die Fähigkeit besser mit Emotionen umzugehen
  • erhöht die Akzeptanz und Wertschätzung der verschiedenen Seiten von dir
  • steigert Empathie
erhöht die Widerstandsfähigkeit

Spirituell:

  • schafft eine tiefe Verbindung zu dir selbst und zum Universum
  • gibt dir die Möglichkeit im hier und jetzt zu sein und dich zu spüren
  • verbessert dein Vertrauen im und ins Leben

Wie funktioniert Breathwork?

Grundsätzlich ist Breathwork zunächst einmal die bewusste Verbindung und Arbeit mit dem eigenen Atem. Es handelt sich dabei um eine Kombination aus Wahrnehmen, Beobachten und bewusstem Lenken der Atmung, die wir zur inneren Heilung und fürs eigene Wachstum nutzen können und um die Verbindung zu uns selbst zu stärken.